Муки технического прогресса

Сегодня впервые платил телефоном. Сначала опробовал технологию на бездушном автомате по продаже билетов на электричку. Сработало. Но как оно будет в настоящем магазине, где за кассой живой человек, а в спину дышат люди с йогуртами? Это было волнительное чувство. Что я отвечу кассиру, если он спросит «Наличными или картой?». Отвечу «Телефоном» — подумает «Вот придурок». Отвечу «Картой», а сам расплачусь телефоном. «Точно придурок», — подумает она. А если что-то не сработает? Люди с йогуртами в очереди подумают «Пфф…» и убедятся, что нет ничего лучше старых добрых билетов Банка России, а я подведу технический прогресс.
Но все прошло хорошо. Терминал принимает карты на автомате, а люди с йогуртами смотрели на меня как на гостя из будущего. Используйте современные технологии и не ссыте.

Торт

Угостили меня тортом. Вкусный, необычный. Раньше я такого не пробовал. Местами шоколадный. И хотя это его не портит, я бы предпочел без. Обидно, конечно, что он достался мне не целиком. С других краев вроде как крема побольше и все розочки там.Хотя вишенку кто-то уже съел. Но и мой кусок вроде ничего. Уж точно лучше, чем ничего. Однако, даже вкуснейшие торты однажды заканчиваются. А его маленькая часть так еще быстрее. И эта мысль больше не покидает меня и не дает им наслаждаться. С каждым укусом, с каждой ложкой приходит осознание, что скоро всё. И вот, когда остаются последние крохи, я вместо сладости торта чувствую лишь горечь утраты. Вместо того, чтобы смаковать нежный крем и сочные коржи, облизывать ложку и сахарную пудру с губ, я зол на торт и угнетен конечностью его бытия до такой степени, что думаю, лучше бы я его вообще не ел. Тогда бы он пропал. Или его съел кто-то другой. Утрата неизбежна. А я бы так и не попробовал.

Костромской полумарафон 2016

— Здорово, Кострома!
— Здоровенько!
— Что вы делаете?
— Полумарафон бежим.
— Ну, бегите, бегите…

«От многой мудрости много скорби, и умножающий знание умножает печаль». Так говорил Соломон. Трудно сказать, занимался ли он бегом, но уж точно бы решил дилемму бегать с носка или с пятки.
Когда бежишь первый раз, у тебя одна мысль — просто пробежать дистанцию. Со временем обрастаешь опытом и знаниями, и тут начинаются сомнения. В чем бежать? Шорты или тайтсы (mid, half, long или ¾)? Длинный рукав или короткий. В каких кроссовках. Брать ли гели и сколько. В кепке или без. И чем больше узнаешь о беговых деталях, тем больше сомнений. Уверен, что со временем это снова сведется к простому «просто пробежать». Наверное, это и будет то самое просветление, к которому стремишься, а в итоге получаешь ответ «42».
Кострома встречала гостей-бегунов не очень приветливо — дождем и чрезмерной прохладой. Это я был тем утром под одеялом и в кровати, а те, кто добирались поездом, с шести утра шатались среди торговых рядов.
Леонид, у которого на тот день за спиной было 288 (двести восемьдесят восемь) марафонов, сказал, что какие могут быть сомнения, естественно надо бежать с коротким рукавом. Если что, то двести восемьдесят восемь — это как триста, только без двенадцати, поэтому согласиться с Леонидом можно было и зимой.
Однажды страшное должно было случиться — я забыл дома датчик пульса. Осознание этого сначала шокировало. Это как поехать на шашлыки и забыть водку. Вроде бы, главное вот оно — жарь мясо и отдыхай, но чувство утраты чего-то важного все же гложет. Потом стало страшно и непонятно, как же бежать без пульса. «Ты сюда приехал бегать, а не пульс мерить», — сфокусировался я на важном, прогнал пасмурные мысли, и в голове просияло. Примерно то же самое было и с погодой. Стартовали уже под солнцем.
Дальше все шло обыденно. С точки зрения физиологии в виде наземной локомоции с фазой полета. Сначала ты отталкиваешься правой ногой, выносишь вперед левую, ставишь ее и уже отталкиваешься левой, вынося вперед правую. Для преодоления полумарафона повторить где-то 20 000 раз. Видите, как все просто.

06100-kostromahalf-20160612-ad2fc43f-3773-4640-9b10-fae52c557666-large

После 18 километра средний темп вышел на 5:18, а силушка еще была, поэтому было решено немного ускориться. Следующие два километра прошел за 4:48. Впереди замаячил пейсмейкер 1:49 и решил его догонять. Настиг уже в финишном створе, разогнавшись до 4:25.
Трасса неожиданно закончилась на 20 км 360 м по часам, зафиксировав время 1:46:31. Вроде бы новый рекорд, но огорчало, что не доложили целых 700 м. Учитывая, что средний темп на дистанции вышел 5:14, а в конце еще мог прибавить, то решил для себя, что хоть не на много, но выбежал бы полумарафон из 1:50.

20160612_152007

То ли потому, что Кострома первый раз проводит забег, то ли просто у меня уже нет того чувства новизны от события, но какого-то яркого впечатления о забеге не осталось. В маленьких городах лучи добра и любви сконцентрированы на маленькой площади и ты понимаешь, что для Тутаева или Мышкина это большое событие общегородского масштаба. В Костроме же это ощущалось как локальное мероприятие в рамках Дня России. Буду думать, что это только мне приелось и ждать следующего праздника в Рыбинске.

IMG_20160612_151359-01

Переславский марафон 2016

Изначально в Переславле я собирался бежать марафон. Зарегистрировался на него и даже готовился. Но где-то в апреле у меня состоялся диалог с внутренним тренером:

一 Тренер, я хочу бежать марафон.
一 Ты еще не готов.
一 Но я так много тренируюсь. Когда же я буду готов?
一 Ты поймешь.

Решено было отложить заветные 42,195 до лучших времен. То есть, до следующего года. Как раз перейду в следующую возрастную категорию. Х — хитрость. А пока продолжу бить личные рекорды на половинках.

В Переславле есть три крутые вещи: все местные достопримечательности, марафон и Арт-Отель. Ради любой одной из них туда стоит поехать. Я же убил сразу трех зайцев. Х — хет-трик.

На четвертый забег серии едешь как на встречу старых знакомых. Вот эта женщина в татуировках, вид которой позабавил в первый раз, на самом деле бежит быстрее тебя. Вот этот с рыжей бородой — Гриша Ленин. Эти ребята из RRUNS. А вон тот парень бегает с собакой.

Я стартовал почти из самого конца колонны. Даже пейсмейкера на 1:59 пришлось догонять километра два. После трех километров с этой группой пульс стал падать ниже 150, и тут я понял, что недооцениваю свою мощь и стал убегать.

Было жарко. Морило. С другой стороны Плещеева озера на нас двигалась гроза и марафонцы. На девятом километре ливануло. Дождь придал сил. Причем почти всем. Гонка ускорилась. Кроссовки залило. На половине пути организаторы забыли сделать пункт питания, как бы сказав этим «Воды нет, но вы держитесь! Всего доброго, здоровья вам, хорошего настроения». Но дождь выручил, поэтому многие даже не заметили эту ошибку.

Как говорят, попав в себя на темпе 5:20, догнал пару ребят. Слово за слово завязался разговор, и время полетело незаметнее. Почти сразу к нам присоединился Алексей Некрасов, которого наши 5:20 тоже вполне устраивали. С ним мы и финишировали, накатив километра за два до финиша до примерно 4:30.

pereslavlhalf-20160604

Каждый забег дает бесценный опыт. В этом я усвоил, что нужно смотреть прогноз погоды и брать с собой сухую одежду. В общем, погода не дала времени потусить в стартовой зоне после финиша и гонять чаи с гречкой. Пришлось отступать к гостинице, чтобы не замерзнуть. По дороге встретился полицейский уазик. Остановился. Стал спрашивать, сколько пробежал и за сколько, как вообще бежалось, про жару и дождь, откуда сам и так далее, пожелал удачи и пригласил на следующий год. Повестку не выписал. П — позитив.

Да, о результатах. 01:51:44. Это почти на пять минут лучше предыдущего результата в Мышкине. Средний темп 5:19. Самочувствие отличное. Усталости практически не было. По ощущениям можно было пробежать чуть быстрее или еще километров 5-7.

 

Размер и его значение

Кризис беспощаден. Такого подлого удара исподтишка я от него не ждал. Ну, ладно там нефть просела — были причины. Понятное дело рубль следом — с кем не бывает. К этому уже как-то привыкли. Гречка по 80 ₽ тоже нормально. Но вот чтобы так девальвировать размеры обуви — это нож в спину, товарищи. То, что сейчас позиционируют как 45-й, раньше 44-м стыдно было назвать. А на вопрос «Есть ли 46-й?» продавцы смотрят так, будто я спросил 52-й или килограмм героина в кредит. Иногда, конечно, что-то бывает 46-го, но выглядит эта обувь так, что после того, как обул её, нужно сразу лечь в гроб и умереть. Пользуясь случаем, заранее запрещаю нести мой гроб в страшных ботинках. С полнотой колодки повезет только, если мастеру было лень точить ее рашпилем, а у закройщика не получилось экономно обрезать кусок кожи. То есть, каждый раз это лотерея — заходишь в магазин, и словно защитный слой на билетике монеткой стираешь. Статистика говорит, что в наших краях 2-3% людей с 46-м. Шансы неплохие. Но это только в теории.

У меня на этот счет две теории. Одна экономическая, другая конспирологическая. Третью, что виноват Путин или Обама, пока не будем рассматривать. По первой теории, недорогую обувь больших размеров быстро раскупают, а дорогую мало привозят, так как не ходовой размер. Хотя, противоречие в этой теории прямо таки лежит на поверхности. По второй теории, если сделать допущение, что магазины, оптовики и фабрики собирают и обмениваются информацией по размерно-полнотному ассортименту, как, наверно должно быть в идеале, то получается мельчает нация. Вот за нацию больше всего и обидно, а я уж потерплю как-нибудь.

Мышкинский полумарафон 2016

Покорив отметку два часа в Угличе, я ехал в Мышкин с уверенностью в себе. До следующей цели 01:50 еще далеко, а все, что между — несущественно. Но так как бег без цели лишен всякого смысла, то решил просто пробежать в удовольствие, а не до темноты в глазах. Чтобы после финиша было чувство, что можно было и добавить.

На следующий день после Углича пробежал восстановительные 3 км, в понедельник 9 км, и которых 3 км были темповые, во вторник погонял в футбол, а в четверг легкие 5 км и два сета СБУ. На утро понял, что второй сет был лишним. То есть, видно, что никакого плана у меня нет. Но есть прогресс, часы зафиксировали новый рекорд VO2max на отметке 52 мл/кг/мин. Доверять не стоит, но самооценку повышает. Если бы я прочитал этот абзац года два назад, я бы тоже ничего не понял.

В рамках личной программы “Добрые дела” взял с собой двух попутчиков. Совершенно бесплатно. Начал формировать позитивный настрой заблаговременно.

День забега был солнечным и обещал быть жарким. Сумку с водой я не взял, так как она только мешает, а удобную я еще не нашел. Не взял и гели. В общем, почти полностью бежал на физиологии и на воде с изотоником на пунктах питания. Это был спонтанный элемент в тактике.

Тактика на забег сформировалась вместе с нашей группой из четырех человек под названием «Сам себе пейсмейкер» и заключалась в том, что бежим на 01:59, с самого начала встаем на темп 5:30, рельеф и уровень подготовки каждого в расчет не берем. Меня эта авантюра полностью устраивала.

01016-myshkinhalf-20160528-15b98ee3-67ab-4db0-ab0c-19ab2c8ffc94-large

Не знаю, как у всех, а у меня полумарафон начинается после 15 км. До этого же все пролетает как-то быстро и незаметно, за разговорами и шутками. И если не происходит ничего экстраординарного, то и вспомнить бывает нечего. В Мышкине было именно так. На четвертом круге сначала отвалился Гриша (3363), потом Саня (3348), затем я. Дальше Игорь (3362) убежал на 01:55, а я встал на темп 5:20-5:30 и на последнем километре шлифанул около 5:00. На последнем подъеме какой-то мужик зарубился со мной, но я не стал поддерживать его ускорение, так как вспомнил о цели — пробежать в удовольствие и финишировать с улыбкой на лице (и в прыжке, что собственно я и сделал), а не в мыле и с языком на плече. Чтобы потенциальные бегуны, посмотрев фотографии, сказали “Как же это здорово!” и влились в нашу секту. Ха-ха-ха. Хотя, об этом я подумал только что, когда писал этот текст.

Финишировал со временем 01:56:02. И нисколько не жалею об этих двух секундах.

Отдельное спасибо мышкинским девочкам, которые еще не доросли до волонтеров, но сотворили маленькое волшебство, поливая пробегающих мимо их дома бегунов из шланга.

Ну, и немного Мышкина, который мал, но прекрасен.DSC_4561

DSC_4567

DSC_4570

DSC_4581

DSC_4595

DSC_4636

DSC_4639

Угличский полумарафон 2016

Это место силы. Отсюда изливается магия.

Геральт из Ривии.

 

О себе.

Вроде бы и не новые уже ботинки, но натерли вдруг мне до кровяной мозоли ногу, от чего та опухла и плохо ходила. О беге даже думать было нельзя. До полумарафона в Угличе оставалось три дня.

“До старта заживет”, — подумал я и решил, что поеду в любом случае, но каждый вечер смотрел на ногу с тревогой. Смотрел и думал, вот из-за такой казалось бы мелочи, рискую пропустить событие, к которому готовился несколько месяцев. Это ли не обидно?

После Тутаевского полумарафона я стал бегать значительно быстрее. Наверное, это и называют суперкомпенсацией — как-то так неожиданно для себя пробежал 10 км за 51:54. Это придавало некоторой уверенности в достижении цели выбежать из двух часов.

О забеге.

В Угличе я решил учесть все ошибки Тутаева. Ну, или почти все. Взял с собой сумку с водой и парочкой тюбиков геля. Вернее, воду я с собой на старт забыл как забыл и деньги, поэтому пришлось выклянчить бутылочку у организаторов. “Только для финишеров!”, — как бы пошутила волонтер на раздаче и протянула авансовые 0,6.

Хотя в этот раз у меня и была какая-то тактика, но я не полностью ее придерживался. Снова получился быстрый старт: планировал бежать строго за 1:59, но он на старте остался так далеко позади, что весь первый круг (5 км) бежал между 1:54 и 1:59. На втором круге немного сбавил, подождал двухчасового пейсмейкера и два круга держался с этой компанией.

10282-uglichhalf-20160514-8b12abe9-73e6-44c1-ba83-d8793db25af6-large

Отстать было тяжело, потому что пейсмейкер делился опытом по тренировкам, беговыми лайф-хаками и рассказывал истории из жизни бегунов. Например, оказывается, когда после подъема выходишь на спуск, на котором вроде как отдыхаешь, то после этого спуска, выбегая на ровную, кажется, что бежишь в гору. “Ух ты! И точно!”, — чуть было не вырвалось у меня, но я промолчал и сделал вид, что всегда это знал. А что бы такого не было, нужно с горочки немного “накатывать”, а не расслабляться совсем.

На последнем круге после одного из таких накатов мы с одним парнем решили (без предварительного сговора), что можно в таком темпе катить дальше. Так продолжалось до 18 км, где у меня внезапно возникла мысль, что хватит это терпеть и надо бежать помедленнее, на 1:59 как и планировалось. Но у моего напарника было другое мнение на этот счет. Он предложил бежать так же, ориентировочно на 1:57. И я почему-то с ним согласился.

3033

В итоге, последние 3 км были, конечно, не на зубах, но пришлось потерпеть. На финише даже смог немного накатить. В итоге 01:57:39. Цель выбежать полумарафон из двух часов достигнута.

И немного мотивации. Не знаю, сколько точно лет этому деду, но он бежал в возрастной категории 70+ и отстал от меня… Нет, не так. Я обогнал его всего лишь на 9 сек.

11702-uglichhalf-20160514-64784b97-9ad1-4972-b88c-c8834362b7c7-large

Статистика

Темп-Высота-Углич

Об Угличе.

Есть какая-то особая магия в старых городах на Волге. Наверное, ее размеренное течение придает атмосфере покой и умиротворение, но в то же время и гигантскую энергию. Бывают места откуда хочется уехать, а бывают, где хочется остаться. Углич из последних. В общем, не могу больше выдавливать из себя эпитеты и метафоры.

P. S.
Но самое большое впечатление на меня произвела Угличская ГЭС. Во-первых, она красивая. Нет, она прекрасная. Надеюсь, когда-нибудь ее фактура и эстетика найдут отражение в кинематографе например. Что-то такое нуарное, когда при свете луны сквозь огромные решетчатые окна хорошие парни в плащах и шляпах в ловят плохих парней в плащах и шляпах. Или в проливной дождь… В общем, снова не буду давить из себя эпитеты и метафоры, а дам просто ссылки.

http://russos.livejournal.com/669463.html

http://cr2.livejournal.com/411242.html

http://dedmaxopka.livejournal.com/66925.html

 

Тутаевский полумарафон 2016

О Черной горке я узнал случайно. Покупал что-то в Беговом магазине на Фрунзенской набережной, и слово за слово возник с продавцом разговор про полумарафон в Тутаеве.

— Ну, там такой спуск, — говорит он, показывая рукой как бы пикирующий самолет, — а потом такой подъем! — и его самолет резко устремляется вверх после поворота.

— Угу, — подумал я.

Тогда мне это ни о чем не говорило. Даже если бы он сказал, что набор высоты на этом участке составляет 30 м на дистанции 300 м, а так оно и есть, я бы это не оценил. Как оказалось зря — именно Черная горка меня и убила.

Определенной цели по времени у меня не было. Отлично было бы выбежать из двух часов, хорошо — пробежать в темпе 6:00 мин/км и быстрее, удовлетворительно — просто финишировать. То есть, с самого начала у меня не было никакой тактики, поэтому я ее не придерживался. Это тоже меня подкосило.

Со старта все побежали, и я побежал. Быстрее, чем планировал. Тем более старт под горку, все на позитиве, так что, почему бы и не 5:30, а под горочку бывало и все 5:00.

Черная горка появляется внезапно где-то на 3 км круга. В дальнейшем делишь дистанцию в голове уже по ней. Первый раз я забежал в нее довольно бодро и сразу подумал, что второй раз забегу тоже, третий уже будет тяжело, а что насчет четвертого? Об этом не хотелось думать.

Самое страшное, что после этого подъема негде отдохнуть, потому что дальше в плоть до стартовой зоны начинается длинный тягун вверх. Складывается впечатление, что в Тутаеве все время бежишь в гору. Теплая погода и высокий темп привели к тому, что после первого круга я сильно хотел пить. На пункте питания взял два стаканчика: один с изотоником, второй с водой. Пытался пить на ходу — половину расплескал. Подумал, что в следующий раз надо брать свою бутылку. В дальнейшем ощущение жажды не покидало меня вплоть до финиша. Вот даже сейчас прошло уже два дня после забега, а у меня чувство, что я хочу пить в Тутаеве.

Так получилось, что первый круг я продержался за пейсмейкером 1:54. На второй Черной горке меня обогнала группа во главе с 1:59 и я решил держаться за ними. Что и делал два круга.

На четвертом круге меня стало, как это говорится, вырубать. Не было такого, чтобы мышцы забились или боли какие-то. Так только в правом боку покалывало и плечи устали (надо больше ОФП, подумал я). Просто накатила общая усталость, и организм не хотел бежать, а хотел остановиться, лечь и пить. В итоге сбавил темп и где-то на 17 км стал отставать от 1:59.

На последнем спуске перед Черной горкой парнишка — не помню уже, волонтер или нет — предложил воды. Спасибо ему, пожалуй, эти два глотка вернули меня в гонку. В следующий раз точно возьму свою бутылку. В итоге в злополучную горку вбежал на 3/4, остальное прошелся пешком. Все таки, к такому жизнь меня не готовила. Вернее, я не готовился на тренировках. Теперь уж точно добавлю бег в гору в тренировочный план.

Километра за полтора до финиша попробовал догнать пейспейкера 1:59, который уже виднелся периодически вдалеке, но получилось лишь сократить отставание метров до 200.

Финишировал с полуприподнятыми руками, потому что поднять их сил уже не было. Получил медаль и, не рассматривая ее, побежал дальше до пункта питания, попил водички, съел бананов. В следующий раз возьму с собой гели, на бананах как-то тяжеловато.

Для любителей статистики

Темп-Высота

Затем получил как финишер горячее питание: тарелка гречки, хлеб, чай, крашеное яйцо и кулич в честь Пасхи. Все влетело в меня как в топку. Прибор показывал, что потрачено 1900 ккал.

И тут усталость как рукой сняло. Народ валялся на травке без сил, демонстрируя мозоли и натертости на босых ногах, а я бодрячком и без травм. Случайно встретился с пейсмейкером 1:59, поблагодарил его за пейс. Тот поинтересовался, уложился ли я, а я и не знал еще времени. Трасса, говорит он, длиннее метров на 400… А мне уже как-то все равно. Время узнал, когда делал гравировку на медали — 02:01:24. С поправкой на рельеф поставил себе пятерку. А за подготовку трояк влепил.

Переоделся, взял фотоаппарат и прошелся пешком по тому же маршруту. Вот этот дом надо будет обязательно сфотографировать, думал я на каждом круге.

Он квинтэссенция всего Тутаева: старый, подразвалившийся, но красивый.

DSC_4461

Сосед

Люблю своего соседа. Он такой же асоциальный как я, что нас роднит, но безработный алкоголик, что дает мне чувство превосходства над ним. Бывает, возвращаешься с работы, а он с корешами мечется по округе в поисках немного бухнуть и, увидев меня, почти радостно почти орет «Сосед, дай на хлебушко!», на что я ему отвечаю, что по четвергам не подаю. По вторникам говорю, что не подаю по вторникам. И так в любой день недели. Так как видимся мы с ним редко, а мозги у него уже давно пропиты, чтобы помнить это, то каждый раз для него эта шутка свежа и он добродушно хехекает над ней. И ему потеха и мне какое-то самоутверждение. Такой вот соседский симбиоз.

Пензенские мажоры

Не смог пройти мимо этой новости, потому что в ней прекрасно абсолютно все: главные герои, само событие и подача материала. Осторожно, спойлеры.

Статья в «Улице Московской»

Читая заголовок о шалостях мажоров, ожидаешь, что, например сын мэра Пензы (гипотетический пример, совпадение случайно), наглотавшись Молли, ехал из клуба на спорткаре по пешеходной Московской. На большой скорости сбил несколько человек, протаранил десяток машин и въехал в дорогой бутик. А в это время стройная деваха делала ему минет. Или минет делал второй мажор, если это продвинутая молодежь.

Но это пензенские мажоры. Поэтому таксист Рифат еще до полуночи забирает невысокого и плотного и высокого и худощавого «то ли со стоянки, то ли со станции технического обслуживания» на серебристо-серой Калине универсал и везет, грубо говоря, с одного берега Суры на другой. После этого я не удивлюсь, если эти мажоры работают на этой стоянке или СТО.

ДаКаневский_мемлее экшен, детектив, криминал, достойный отдельной серии в любом сериале на НТВ. Статья так же восхитительна как и само событие. Хочется растащить ее на цитаты и передавать из поколения в поколение.

 

«Через какое-то время к мажорам подъехал молодой человек в полуспортивной одежде». Это ли не прекрасно? Готов поспорить, что полуспортивная одежда это штаны Адидас и туфли с острыми носами.

Рад за Пензу. По нескольким причинам. Во-первых, произошло что-то интересное. Во-вторых, наконец-то там появились мажоры. Значит все-таки благосостояние растет. В-третьих, эти мажоры не прожигают жизнь в Лондоне на родительские деньги, и даже не на папиных Волгах в Москве, а где родились, там и пригодились. Это ли не свидетельство того, что кто-то не ворует?

Скучаю по этому городу.